Yin yoga
Yin yoga daha durağan bir yoga tarzı olmakla birlikte, eklem sağlımız göz önünde bulundurulduğundan yoga duruşlarının sayısı daha azdır ve belli duruşların dışına çıkılmamalıdır.
Yin yoga genelde yerde yapılan duruşlardan oluşmaktadır ve bir duruşun içerisinde birkaç dakika kalınır. Özel bir nefes gerektirmez, nefes farkındalığı ise hocanın yönlendirmesiyle oluşur. Her duruş ise durağanlıktan dolayı meditasyon gibidir.
Yin yoga Çin tıbbı paralelinde ilerleyen ve akupunktur noktalarının daha derininde bulunan meridyen kanallarına ulaşılıp doku içindeki sıvı enerjinin akışını destekleyerek bütünsel sağlığımızı da destekler. Ayrıca düzenli yapıldığında bizi sahip olduğumuz esnekliğe geri taşır.
Bu dersler herkese uygundur. Ancak bedensel bir rahatsızlığınız varsa da dersine katılacağınız Beden Koçumuza bundan bahsederseniz, canlı ders esnasında daha doğru yönlendirilirsiniz.