Hatha yoga
Hatha yoga üç ana temel üzerine kurulmuştur. Bedensel hareketler, nefes ve meditasyon.
Özellikle ilk defa yogaya başlayacak olanlar ve yaptığı yogada bedensel derinleşmeyi duruşun zorluğuna bağlamadan yapmak isteyenlerin daha fazla keyif alabileceği bir Yoga çeşididir.
Hatha yogada bedenin sahip olduğu enerjisini daha rahat kullanabilmesi için temel duruş olarak adlandırılan duruşlar derslere dahil olsa da bilinmeli ki her ders hocanın tarzına göre değişkenlik göstermektedir.
Hareket ve nefeslerin birbirine uyumlanarak ilerlenmesi gereken Hatha yogada bunu ilk dersten oldurtabilmek her zaman mümkün değildir ve kişi yaptıkça bu yeni alışkanlığı edinir. Hareketlerle nefesler senkronize yapıldığında ise fizyoljik sağlımızı olumlu destekler. Bunu da ilk dersten stres yapmamak aslında yogaya adım atmaktır çünkü zamanla olacaktır.
Meditasyon kısmı ise yine yoga eğitmeninin tarzıyla örtüşmektedir. Bazen dersin başında veya sonunda kısa meditasyonlar eklenir. Buna dahil olmak için daha önce deneyim kazanmış olmanız veya konsantrasyonunuzun çok iyi olması asla gerekmemektedir ve böyle bir düşünceniz varsa da sizi korkutmasın! Dersin genelinde ise meditasyon ana konulardan biridir çünkü yapılan yogada hocayı dinleyip onun dediklerini yapmaktan geçer yoga ve böylece odak noktamızı da o an tek alanda toplamaya başlarız.
Bu dersler herkese uygundur. Ancak bedensel bir rahatsızlığınız varsa da dersine katılacağınız Beden Koçumuza bundan bahsederseniz, canlı ders esnasında daha doğru yönlendirilirsiniz.