Mobilite ve stabilite
Mobilite ve stabilite denildiğinde yaşam boyunca rahat etmenizi sağlamak için oluşturacak bir altyapı olarak düşünmek gerekir.
Birçok spor dalında yapılan bireysel çalışmalarda da, ve yine hocanın tarzını bağlı olarak Yoga derslerinde de uygulanmaktadır.
Birebir güç ve esneklik değildir fakat ikisini de içerir. Her eklemin birkaç yöne hareketi olmakla birlikte bu hareketleri yaparken kişiye göre belirleyici bir eklem dönüş açıcı vardır. Bu eklem dönüş açılarını güç ve esneklik anlamında geliştirecek hareketler serisi ile mobilite ve stabilite çalışmalarını içeren bir derstir.
Kazanılan mobilite ve stabiliteyi günlük hayata taşıyarak, kişi, çoğunlukla yaşlılık ile gelen hareket kabiliyetinin azalmasına yatırım yapmış olur. Daha rahat hareket etmeyi sağlayan bu çalışmalar dokunun içindeki enerjiyi de daha verimli kullanmamızı sağlar.
Bu dersler herkese uygundur. Ancak bedensel bir rahatsızlığınız varsa da dersine katılacağınız Beden Koçumuza bundan bahsederseniz, canlı ders esnasında daha doğru yönlendirilirsiniz.