Fonksiyonel ve kalistenik
Spor derslerinin bir alt başlığı olarak düşünürseniz iki ana konuyu birleştirip sunulan bu dersler öğrencilerin seviyelerine uygun bir bütünlükte olup insanın hareket etme becerisinin kalitesini yükseltir ve sakatlıkların önlenmesi yönünde çalıştırır.
Birçok kas grubunun birlikte hareketini sağlar çünkü fonksiyonel demek bir amaca uygun olan demektir fakat burada kullanılan kas grupları tek amaca değil birçok amaca hizmet ettiğinden fonksiyonel denilir.
Gövdeyi sağlam tutan ana güç olarak tanımlanan karın gücünü arttırmak, sakatlanmadan kullanabileceğiniz gücü oluşturmak fonksiyonel idmanların konulardır ve ayrıca kardiyovasküler bir çalışmadır, yani dolaşımı destekler.
Kalistenik egzersizler kısmı ise yapılan çalışmanın kişinin kendi beden gücüyle yapması ile ilintilidir. Ağırlık idmanında zamanla arttırılan ağırlıklar yerine kalistenik egzersizlerde hedef noktasına ulaşmak için seçilen hareketlere çeşitlilik katılır ve böylece yapılan spor, monoton ve sıkıcı olmaktan da uzaklaşır. Hedef nokta aynıdır fakat hareketin farklı varyasyonları aynı zamanda fonksiyonel olma kapasitesini de arttırır.
Bu dersler herkese uygundur. Ancak bedensel bir rahatsızlığınız varsa da dersine katılacağınız Beden Koçumuza bundan bahsederseniz, canlı ders esnasında daha doğru yönlendirilirsiniz