Farkındalık – meditasyon- nefes
Gün içerisinde düşünce ve duygularımız kolayca geçmiş ve geleceğe savrulabilirken “mindfulness” adı altında yapılan ve farkındalık yaratan çalışmalarla kişiyi daha gerçek olan şimdiki zamana dikkate çekmek hedeftir.
Tüm bu çalışmaları yapmanın farklı yöntemleri vardır. Bir yöntem ise hocanın sözleriyle bu farkındalığın oluşmasıdır. Bu yöntem genelde derslerde uygulanılır ve araç olarak meditasyon ve nefes kullanılır.
Bu üç birbirini tanımlayan başlık ise tüm yoga derslerimize dahildir çünkü farkındalık, meditasyon ve nefes zincirleme birbirine bağlıdırlar. Her farkındalık çalışmasının illaki ve ayrıca meditasyon ve nefes çalışmaları içermesi gerekmez.
Bu üç konudan birine dair daha yoğun çalışmalar yapıp daha fazla bilgi edinmek isterseniz bu alanda birebir çalışmanız daha etkili olur.