Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga hatha yoganın bir adım öteye dönüşümüdür denilebilir. Yine bedensel duruşlar, nefes ve meditasyon bu Yoga çeşidinin de temelini oluşturur. Aralarındaki en büyük fark yine yoga hocasının tarzı ile ilintilidir.
Genel olarak vinyasa derslerinde dinlenme daha az olur, duruştan duruşa geçerken de nefes bağlayıcı bir zincir niteliğindedir. Daha hızlı ve dinamik bir yoga tarzı olduğu düşünülen vinyasa yogada illaki duruşlar arasındaki bağları hız veya zorluğu belirlemez.
İlk defa yoga ile tanışacaksanız da deneyebilirsiniz. Derse uyum sağlamada zorluk çekerseniz hatha yoga tercih edebilirsiniz. Ders boyunca kaçırdığınız duruşlar, anlar olabilir bunlar da sizin moralinizi bozup sizi korkutmazsın çünkü bedende yeniliğe uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duyar. Derslere katılıp aralarında kendinize dinlenmek için alan yaratabilirsiniz. Unutmayın zor yoktur sadece henüz alışkanlık haline getirmediklerimiz vardır.
Bu dersler herkese uygundur. Ancak bedensel bir rahatsızlığınız varsa da dersine katılacağınız Beden Koçumuza bundan bahsederseniz, canlı ders esnasında daha doğru yönlendirilirsiniz.